消化不良都是因为胃肠功能低下所致，除了常见的胃动力促进药物作用缓解外，武汉胃肠医院国医堂独家首创一套自我养生按摩法来缓解消化不良的症状。 　　一起来看下能有效帮助消化的养生按摩步骤吧：
　　
　　一、 掌心靠内贴在胸前，保持其他四指靠在腋部下方，然后加大力度按摩胸部肌肉，上下做提拿，在整个过程中，手指向外移动，重复做三遍。
　　
　　二、两个拇指从正胸间的部位膻中穴向两侧分开推去，并沿着肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
　　
　　三、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
　　
　　四、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
　　
　　五、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
　　
　　武汉胃肠医院国医堂的这套养生按摩操经过临床实践被证明能有效缓解消化不良，而最佳的操作时间则是下午一点到三点之间，有条件的可以尝试一下。