便秘是生活中常见的肠病之一。它是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。现阶段随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高的趋势。那么生活中便秘怎样有效的预防呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家为大家详细介绍：
　　
　　一、行适当的体力活动，加强体育锻炼。比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。对便秘患者来说，除了做好日常预防工作外，如果经常出现便秘症状，应及早去正规医院检查治疗，以免耽误病情。
　　
　　二、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
　　
　　三、起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　
　　我院采取的CTS胃肠三维超声技术——人性化诊疗无痛苦武汉国医堂医院率先引进美国索诺声超声医学数字技术，不插管无痛苦，人性化诊疗。针对胃黏膜病变，身体消瘦、腹泻、便秘、慢性胃肠炎以及有胃肠癌症家族史等病症进行早期检查诊断，为临床诊治提供准确的诊断依据。
　　
　　武汉国医堂医院胃肠专家温馨提醒：便秘要及早治疗，及时到医院就诊，千万不要大意，以防错过治疗的最佳时机，影响身体健康。如果还有什么想要了解的或是不清楚的，可以随时点击咨询我院在线专家，(武汉国医堂医院胃病咨询预约时间：6:00－22:00)。