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便秘应该怎么防治呢

时间:2013-12-13 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/

  便秘应该怎么防治呢?武汉胃肠医院专家说:最近很多患者都在问为什么老是便秘,老便秘怎么防治。并且女生发生便秘的现象一般都要比男生高的多,因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。
  
  1.避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
  
  2.经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
  
  3.适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
  
  4.增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
  
  5.尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
  
  便秘应该怎么防治呢?武汉胃肠医院专家提醒:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
  
  

   

由于近期肠胃病患者较多,为了有效地调配医护资源,鼓励有计划就诊,提倡就诊前进行,网上预约,凡网上预约就诊的患者,可免挂号费并享受随时到院,直接就诊的优先权。

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