便秘最主要的原因是什么？武汉国医堂医院专家介绍：所谓便秘即是粪便在大肠内揉捏成结，然后添加排出难度。便秘乃百病之源。研讨证明大肠癌发病率与便秘有正相关联系。老年斑发病及肥胖症也与便秘有关。除了粪便长时刻存在于大肠内对人体其它器官的影响之外，便秘自身也影响大肠的生理功用，使大肠粘膜外表构成一硬结，然后影响结肠上皮细胞排泄粘液。

    　　没有养成守时排便的习气，无视正常的便意，排便反射遭到按捺，日久致使便秘。饮食过于精密少渣，缺少食物纤维，因为纤维缺少令粪便体积减小，粘滞度添加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而致使便秘。     　　最主要的是胃肠道的病变，尤其是肠道炎症所致使的肠梗阻、肠萎缩、肠改变、肛肠息肉这些状况都可致使严峻的便秘表现。别的，一些全身性衰弱、神经性疾患、内排泄疾病、代谢失调等状况也会致使便秘。     　　在平常的饮食中能够多些食用蔬菜、生果、豆类等维生素和纤维素丰厚的食物，少吃辛辣影响性强的食物，能够增进胃口，改进肠胃功用，纠正便秘。别的，吃太多简单上火的食物也会致使便秘，能够恰当吃一些去火的食物，如苦瓜等。     　　养成守时排便的习气，当有便意的时分不要忍，久忍大便会形成习气性便秘。此外排便时蹲厕时刻过长、看报纸、过度用力都是不良的排便习气，要改正过来。在早上能够喝一杯水，影响肠胃运动，恰当参与一些体育运动如跑步、做操等，都能够有用防止便秘。