气温上升 便秘预防工作要做好
时间：2013-06-17 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/
夏季到来，气温逐渐升高，这段时间成了上班族便秘的高发季。上班族尤其是写字楼的白领的工作者一般都很忙，加之室内外的温差大，坐办公室的时间比春秋季要长，锻炼和运动量减少，胃肠疾病诸如便秘就极易找上这类人。
武汉国医堂医院胃肠专家介绍说，便秘那么痛苦，在夏季又会显得更麻烦，那么有没预防措施呢?
第一、保持心情舒畅，生活要有规律。病由心生，良好积极的心态能有效增强人体机能，抵御病毒侵扰，好的生活习惯能防范大多有害细菌。
第二、我们吃的主食千万不要太精细了，最好是适当吃一些粗粮，杜绝辛辣或刺激性食物，不然就会加剧便秘的出现。
第三、每日蔬菜与水果千万不要少，维生素一定要跟上去，有条件的便秘患者可早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃1到2根香蕉，就餐时要多吃时令蔬菜。
第四、早晨起床并且空腹的时候，建议喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合按摩腹部，让水在肠胃振动，起到通便的效果。在接下来的一天内要多喝白开水以润肠。
第五、进行适量的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，社区内的器械健身等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
武汉国医堂医院希望上述方法能帮助患者尽可能预防便秘，由于便秘形成的原因分为多种，如便秘可分为器质性便秘、功能性便秘、急性便秘、慢性便秘等，所以盲目的用药治疗，没有疗效，而且还会加重病情。如患者经常便秘，患者应及时到正规专业的医院进行检查和治疗。
第一、保持心情舒畅，生活要有规律。病由心生，良好积极的心态能有效增强人体机能，抵御病毒侵扰，好的生活习惯能防范大多有害细菌。
第二、我们吃的主食千万不要太精细了，最好是适当吃一些粗粮，杜绝辛辣或刺激性食物，不然就会加剧便秘的出现。
第三、每日蔬菜与水果千万不要少，维生素一定要跟上去，有条件的便秘患者可早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃1到2根香蕉，就餐时要多吃时令蔬菜。
第四、早晨起床并且空腹的时候，建议喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合按摩腹部，让水在肠胃振动，起到通便的效果。在接下来的一天内要多喝白开水以润肠。
第五、进行适量的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，社区内的器械健身等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
武汉国医堂医院希望上述方法能帮助患者尽可能预防便秘，由于便秘形成的原因分为多种，如便秘可分为器质性便秘、功能性便秘、急性便秘、慢性便秘等，所以盲目的用药治疗，没有疗效，而且还会加重病情。如患者经常便秘，患者应及时到正规专业的医院进行检查和治疗。
由于近期肠胃病患者较多，为了有效地调配医护资源，鼓励有计划就诊，提倡就诊前进行，网上预约，凡网上预约就诊的患者，可免挂号费并享受随时到院，直接就诊的优先权。
武汉胃肠医院国医堂是一所中西并举突出特色专科的胃肠医院，医院坚持“立院为民、诚信为本、服务至上”的宗旨，为患者营造一流的诊疗环境、高品质的医疗服务，使患者不出远门就可以享受到名医会诊...[详情]
