胃下垂如何预防？根据临床研究得知胃下垂是瘦人和老人常见的疾病，因此，慢性疾病，如不治疗，危害也很大，在乎我们应积极预防。那么胃下垂如何预防呢？下面大家一起来听听武汉胃肠医院胃肠科专家许教授是怎么解析的。

胃下垂如何预防，胃肠科专家说，人在站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。那得了胃下垂怎么办，胃下垂怎样预防？以下马上揭晓。

1、做俯卧撑：俯卧撑，一方面可以增强腹肌的收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的作。方法是：俯卧，两腿并拢，两手撑地，掌尖相向，用两臂将身体撑起，撑起过程中，身体尽量平直，不赵膝弓腰，撑起后稍停一会，再恢复到俯卧位。连续反复，直到不能撑起为止。

2、细嚼慢咽：咀嚼是利用咀嚼肌和牙齿的力量将食物捣磨碎细，这种力量比胃的磨擦力强大得多，一个人的咬力可以达到200一300千克，而胃蠕动的力量只不过几十克的推动力。胃的消化功能主要不是机械捣磨，而是化学消化。细嚼慢咽，将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程。这样做对减轻胃负担，预防胃下垂显然十分重要。

3、饮食注意：不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感。

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以上就是关于胃下垂如何预防的介绍，武汉胃肠医院专家提醒，胃下垂患者应养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。

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