由于胃下垂主要是因为个人生活上不注意加上个人身体素质差导致的，要缓解胃下垂最主要的日常方法还是坚持运动。运动对胃下垂的患者有良好的作用，甚至能起到恢复的作用。武汉胃肠医院的许教授就交给大家几种运动方法，让你在家里就能治疗胃下垂。

治疗胃下垂的运动一、屈膝抬臀，仰卧位，屈膝，两足底踏床面，将臀部抬起，然后将臀部放下，抬起时吸气，要求腰背肌紧张用力，并将肛门收缩上提。臀部放下时呼气，肌肉完全放松。重复10～30次。

治疗胃下垂的运动二、抱膝压腹，仰卧位，两手抱膝压腹部，上身稍抬起。还原时两手松开，两腿伸直，反复进行，以加强腹肌力量。重复10～30次。

治疗胃下垂的运动三、屈腿仰卧起坐，仰卧位，屈膝屈髋各900左右，两手指交叉抱头后枕部，开始练习时可借助床头的横挡压住足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼有一定力量后，可不借助床头横挡，自行练习仰卧起坐。此练习可增强腹胍和髂腰肌力量。重复10～20次。

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治疗胃下垂的运动四、模仿蹬自行车运动，仰卧位，双腿抬起，模仿蹬自行车动作。可增强髂腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢肌肉力量。重复20～50次。

治疗胃下垂的运动五、双腿抬高，仰卧位，两下肢伸直，同时腹肌收缩，使两下肢抬起，与床面成700角，再慢慢放下。抬起时吸气，放下时呼气，全身肌肉放松。重复10次左右。

治疗胃下垂的运动六、肩背倒立，仰卧位，两脚踩墙，两手扶腰部使腰臀部挺起，成肩背倒立，维持一会儿放下。自然呼吸。重复10～20次。

武汉胃肠医院专家提醒，练习时着宽衣松带，最好在饭后2小时左右进行，运动时的最高脉搏数要控制在每分钟120次以下。每天可练1或2次。此种方法需要要长期坚持来能看见效果。如果感觉到加重应该及时到正规医院进行检查。武汉胃肠医院胃肠科是武汉胃肠医院重点建设科室，胃肠疾病治愈率居同行领先水平，中西医结合平衡全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、胃出血、十二指肠溃疡、结肠炎、直肠炎等各种胃肠疾病，被誉为华北地区规模最大、设施最全，科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。凭借一流的诊疗技术、一流的设备、一流的专家、一流的服务、一流的管理，在国内同行业中居于权威和领先的地位，享有很高的盛誉，深受 患者好评。武汉胃肠医院胃肠科汇聚多名国内知名胃肠专家，本着专方、专药、专病、专治的原则，因人因病科学地制定个性化治疗方案，针对性治疗不同症状原因引起的胃肠疾病。

我院巨资引进的“美国阿帕奇纳米三维立体胃肠超声检查设备”

以往做胃肠镜时，患者会出现恶心、呕吐以及一次检查常常半个小时都无法完成的状况，无痛不插管胃镜具有如下突出优点：
   【1】无需插管不用下镜，检查胃肠道疾病，更准确无痛苦，适合各类人群的健康检查。
   【2】与传统胃镜相比避免乙肝、艾滋病等传染性疾病患者检查造成的交叉感染。
   【3】该系统配有3.5到5.5兆赫的变频探头，能分清胃壁的五层结构，准确的查出胃肠道小米粒大小的肿瘤。
   【4】三维成像技术，可以使图像更加清晰，逼真。能分清胃粘膜有无糜烂，水肿，及肿块的发生。
   【5】它的特别之处就是还能检查全身各脏器疾病，而且这些小米粒大小的肿瘤都是在彩色的大屏幕上放大了几百倍以后观测到的。所以说，在保 证准确不误诊的同时，此项技术更具人性化。
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