体操练习让你和胃下垂说拜拜。胃下垂虽然不是胃部的炎症或者溃疡，但是胃下垂是胃部机能减弱的表现，胃下垂患者可有中上腹隐痛、烧灼痛甚至绞痛，并可向后背部放射，常伴恶心、呕吐。症状的出现常与患者体位有关。对于胃下垂的治疗，可以尝试以下医疗体操练习，让你和胃下垂说拜拜。

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医疗体操练习1、屈膝抬臀：仰卧位，屈膝，两足底踏床面，将臀部抬起，然后将臀部放下，抬起时吸气，要求腰背肌紧张用力，并将肛门收缩上提。臀部放下时呼气，肌肉完全放松。重复10～30次。

医疗体操练习2、抱膝压腹：仰卧位，两手抱膝压腹部，上身稍抬起。还原时两手松开，两腿伸直，反复进行，以加强腹肌力量。重复10～30次。

医疗体操练习3、屈腿仰卧起坐：仰卧位，屈膝屈髋各900左右，两手指交叉抱头后枕部，开始练习时可借助床头的横挡压住足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼有一定力量后，可不借助床头横挡，自行练习仰卧起坐。此练习可增强腹胍和髂腰肌力量。重复10～20次。

医疗体操练习4、模仿蹬自行车运动：仰卧位，双腿抬起，模仿蹬自行车动作。可增强髂腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢肌肉力量。重复20～50次。

医疗体操练习5、双腿抬高：仰卧位，两下肢伸直，同时腹肌收缩，使两下肢抬起，与床面成700角，再慢慢放下。抬起时吸气，放下时呼气，全身肌肉放松。重复10次左右。

医疗体操练习6、肩背倒立：仰卧位，两脚踩墙，两手扶腰部使腰臀部挺起，成肩背倒立，维持一会儿放下。自然呼吸。重复10～20次。

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