张大叔是一名职业司机，驾龄已经18年了。在这18年里，随着驾驶技术的越发精湛外，张大叔也成了一个胃下垂病的老病号。站间休息的他，总会以自己的实际例子来告诫年轻的司机，让他们注意细节，远离胃下垂。

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如何做好细节预防呢?大致有4点：

如何做好细节预防　( 1)饮食上不宜过饱过;不少驾驶员为了赶路程 ,出车时总是随便吃一点 ,到达终点才饱餐一顿 ,这样做很不好。有关资料表明 ,胃下垂的驾驶员有一半是不注意饮食、饥饱所致。

如何做好细节预防　( 2)通过不良路面要低速行驶;在高低不平的泥土路面上行车 ,驾驶员的全身抖动程度比平坦路面高 10倍以上 ,这时如果高速行驶 ,久而久之腹腔肌肉松驰 ,就会引起胃下垂。

如何做好细节预防    ( 3)驾驶座应有足够的弹性;有不少手扶拖拉机驾驶员是坐在木板座上操作的 ,这样振动很大 ,如果在水板座上加一层厚一点的塑料泡沫块 ,行车时振动就会小得多。

如何做好细节预防    ( 4)坚持做腹部运动;长年开车的驾驶员早晚坚持做 3- 5分钟腹部运动 ,以增强腹部肌肉的收缩功能 ,有利于防止胃下垂。

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