老年人应该怎么样对待胃下垂？胃下垂多见于形体较瘦的老年人，如果他们的食管松弛无力，小网膜及韧带渐趋萎缩或松弛，膈肌力弱，腹内压下降，腹肌无力，脂肪过多或过少，都可使胃缺乏应有的支撑，坠入盆腔而发生胃下垂。患胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更为明显。

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老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。体瘦的老年人应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。对于胃下垂病人的康复，主要以体育锻炼为主，并以锻炼腹肌为主。其锻炼方法很多，武汉胃肠医院胃肠科专家介绍如下几种简便易行的锻炼胃下垂的方法。武汉胃肠医院

锻炼胃下垂的方法一、是全身锻炼：如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。武汉胃肠医院

锻炼胃下垂的方法二、是腹肌锻炼：仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次。稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。武汉胃肠医院

锻炼胃下垂的方法三、是腹式呼吸：即横膈呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下降，反复进行多次。武汉胃肠医院

锻炼胃下垂的方法四、是姿势治疗：饭后卧床20～30分钟，取头部放低、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。武汉胃肠医院

锻炼胃下垂的方法五、是按摩腹部：一般在体育锻炼之后进行，时间10分钟左右。病人可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部，再根据胃下垂的不同程度，由下而上托之。最后以逆时针方向在腹部做环形按摩。

锻炼胃下垂的方法六、是气功疗法：卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次，一般在锻炼前做。武汉胃肠医院

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武汉胃肠医院胃肠科专家提醒：患有胃下垂的老人要避免剧烈活动，尤其是跳跃活动，不要长时间站立，还要经常观察自己体重的变化，总之，不论是增加营养还是进行锻炼，都要根据本人情况量力而行，循序渐进，不可操之过急。

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