胃下垂准确的来说，是一种现象，而不是一种病种。医学上把胃下垂的定义为：在正常的站立姿态下，胃不的下缘达到盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线下。而临床研究表明胃下垂占人群的10%，其中女性多于男性，胃下垂作为普遍存在的一个现象，似乎并没有对很多人的生活造成影响，其实不然，轻微的胃下垂虽然没有影响，但是如果不早日预防就发展成为重度胃下垂，那个时候就会造成一些列的胃肠疾病，再治疗难度就大了。
　　
　　武汉胃肠医院国医堂医师结合这一个情况考虑，特推出锻炼预防胃下垂的方法，主要从吃饭这件小事做起，简单有效，大家一起来看看吧： 　　胃下垂有明显的症状表现的时候是在人体站立或者行走时，严重的胃下垂患者会有很大的腹胀感觉，而平躺的时候胀感会消失，国医堂医师建议在饭前胃部空荡的时候，去散散步，这个时候对胃部的影响很小，还可以促进胃部的排空，增加食欲。虽然不少人强调饭后散步，可是胃下垂患者却不适宜，因为饭后胃部处于饱满状态，这个时候再去走动会加重胃肠的负担，特别对于那些胃肠功能不好的人来说，还会造成消化不良，长期这样的话会产生胃溃疡。对于饭后，国医堂医师的建议是胃下垂患者饭后平躺一会，减轻胃部的负担再去其他活动。
　　
　　要改善胃下垂，坚持上面说到的饭前饭后的一些活动，会有不少效果，但最重要的还是坚持！