患者提问：睡眠不足会胃溃疡吗？武汉胃肠医院的专家回答说：答案是肯定的。据有关权威机构研究显示，长期的睡眠不足很容易引发胃溃疡，并会刺激胃癌基因生长。

 研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自我保护能力，极大增加患胃溃疡机会。

 英国纽卡斯尔大学在研究中发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复得化学物质，它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足，那么久会减少这种物质得产生，从 而增加了胃溃疡的患病几率。

 既然睡眠不足也是诱发胃溃疡的一项因素。那么如何能提高睡眠质量呢？下面由武汉胃肠医院胃肠科专家给大家介绍一些提高睡眠质量的方法。

 保持室温法。

 将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。

 保持安静法。

 睡觉的时候关掉电视，安静也可以提高睡眠质量。

 睡前洗澡法。

 在睡觉之前洗个热水澡，注意水温不宜过高，这样可以放松肌肉，大大的提高睡眠质量。

 规律作息法。

 首先大家要坚持有规律的作息时间，大家往往在周末会玩的很晚才睡，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

 猛吃少喝法。

 在要睡觉前的两个小时左右吃少量的好吃的，切忌不要喝过多的水，因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食 物也会影响睡眠。

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